Вратарские тренировки в школе Дрим-Тим

Тренировки вратарей проходят ежедневно: Тренировки до 2х человек в группе и индивидуальные занятия на ледовом «Академия льда».

Школы Хоккейных Вратарей Дрим-Тим

Расписание на сезон 2024-2025 год

ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ

"Академия льда" 1-й Стрелецкий пр. 14

16.00 - лед (в парах, не больше
2х вратарей на тренера) 17.30 - Растяжка 18.30 - Пушка+X-light (тренажер развития реакции)

ПО ВТОРНИКАМ

Академия льда, 1-й Стрелецкий пр., 14

16.00 - лед (в парах, не больше
2х вратарей на тренера) 18.15 - Пушка + X-light (тренажер развития реакции) 19.30 - Пушка + X-light (тренажер развития реакции)

ПО СРЕДАМ

Каток "Аляска" 3-й Нижнелихоборский проезд, 1 с6 (метро Лихоборы)

19.00 - жонглирование 20.00-21.00 - лёд (групповой до 4 человек)

ПО ЧЕТВЕРГАМ

Академия льда, 1-й Стрелецкий пр. 14

16.00 - Лед (в парах, не больше
2х вратарей на тренера) 17.30 - Растяжк 18.45 - Пушка+X-light (тренажер развития реакции)

ПО СУББОТАМ

Академия льда, 1-й Стрелецкий пр., 14

17.15-18.15 - Пушка+X-light (тренажер развития реакции) 18.30-19.30 - Лед (в парах, не больше 2х вратарей на тренера)

ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ

Академия льда, 1-й Стрелецкий пр., 14

17.15-18.15 - Лед (в парах, не больше
2х вратарей на тренера)

На ледовых занятиях вратари делятся на 4 группы подготовки

Начинающая

Азы вратарской стойки, постановка рук , правильное удержание клюшки, правильное распределение веса в стойке.

Начальная

Катание, перемещения: боковые, т-образные, перекаты, катание в воротах, ловля шайбы в стойке.

Продвинутая

Перемещения в воротах, перекаты в воротах, обучение игры вратаря возле штанг, обучение игре клюшкой, ловля шайбы в движении.

Профессиональная

Моделирование игровых ситуаций, анализ действий в игровых моментах.

На тренировках ОФП мы работаем над:

1

быстротой реакций на движущийся объект;
2

быстротой одиночного движения;
3

стартовой скорости на отрезках 2–3 м при стартах из различных исходных положений;
4

скоростью перемещения в стойке вратаря, при перемещениях прыжками в полуприседе и в глубоком приседе вперед-назад, вправо-влево;
5

скоростью и скоростной выносливости в специфических движениях вратаря;
6

гибкостью и подвижностиью позвоночника и суставов верхних и нижних конечностей;
7

специальной гибкостью и подвижностиью суставов в полушпагате, шпагате;
8

ловкостью и координацией движений;
9

ловкостиью и быстротой в челночном беге;
10

прыжками и прыжками с одновременным подбрасыванием и ловлей мяча;
11

над акробатическими упражнениями;
12

над силовой и скоростно-силовой подготовкой;